Tinda Tinda: Tinda is famous vegetable in India and Pakistan and regarded as super food due to its numerous health benefits. It contains antioxidants like carotenoids and many anti-inflammatory agents, which are effective for controlling blood pressure, heart diseases, and strokes and prevent cancer formation. It is very mild and soothing vegetable for intestinal tract. A lot of fiber helps in digestion, helps in diarrhea by increased water absorption, relieves stomach acidity, and prevents constipation. Some researches indicate that they are good food for healthy skin and hairs, its consumption result in very long and healthy hairs. It increases the urinary flow and excretes toxins from the kidney. It is very effective in prevention of prostitutes and prostate cancer. Prostate is male gland present near bladder and its inflammation and cancers are becoming common now a days, it is also very effective in urinary tract infections. Carotenes present in pumpkins slow the aging process and prevent age related changes in body like cataract formation, grey hairs, thickening of blood vessels bone degeneration, and age related brain cell degeneration. Over all this vegetable, have magical effects on body if used regularly. In this page, we are going to discuss about Tinda benefits and advantages and diet in Urdu and Roman Hindi for the people of Pakistan and India. Tinda Benefits In Urdu Tinda:  Tinda بھارت اور پاکستان میں مشہور سبزی ہے اور سپر اپنی متعدد صحت کے فوائد کی وجہ سے کھانے کی کے طور پر شمار. یہ carotenoids اور بہت سوزش ایجنٹوں، جو بلڈ پریشر، دل کے امراض، اور سٹروک اور کینسر کی تشکیل کو روکنے کے کنٹرول کرنے کے لئے مؤثر ہیں کی طرح ینٹ پر مشتمل ہے. یہ آنتوں کی نالی کے لئے بہت ہلکا اور سھدایک سبزی ہے. ریشہ کی ایک بہت عمل انہضام میں مدد ملتی ہے، بڑھتی ہوئی پانی جذب کی طرف سے اسہال میں مدد ملتی ہے، پیٹ املتا حاجت، اور کبج روکتا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ صحت مند جلد اور بال کے لئے اچھا کھانا، بہت لمبی اور صحت مند بال میں اس کی کھپت نتیجہ ہیں. یہ گردے کی طرف سے پیشاب کے بہاؤ اور excretes ٹاکسن کو بڑھاتا ہے. طوائف اور پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام میں بہت مؤثر ہے. پروسٹیٹ مثانے اور اس کی سوزش اور کینسر عام ہو اب ایک دن کے قریب مرد غدود موجود ہے، بھی ہے پیشاب کی نالی کی بیماریوں کے لگنے میں بہت مؤثر ہے. قددو میں موجود Carotenes عمر بڑھنے کے عمل کو سست اور موتیابند قیام کی طرح جسم میں عمر سے متعلق تبدیلیوں کو روکنے کے، گری بال ، خون کی وریدوں کی ہڈی اپکرش کی اور زیادہ بولڈ ہونا، اور عمر سے متعلق دماغ سیل اپکرش. اس سبزی کے دوران، جسم پر جادو اثرات ہیں اگر باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے.